SeRiN
KıRMıZı RuGaN TeaM
Mesaj Sayısı : 343
Yaş : 35
Nerden : Kıbrıs
İş/Hobiler : student
Lakap : fato
Rep :
 |  Konu: Suna Dumankaya'dan El Bakimi Formülü C.tesi Ekim 04, 2008 3:08 pm | |
| Suna Dumankaya'dan El Bakimi Formülü
eller günde birkaç defa yumuşak sabunla yıkanmalı,bol temiz suyla durulanmalı kuruladıktan sonra da iyice kremlenmeli. günde en az 1 defa parmakları, tırnakları sertçe bir fırçayla yumuşak sabunla fırçalamak gerekir. haftada bir, vakit warsa iki defa, ellere çok yağlı bir kremle masaj yapılmalı. geceleri ellere kalın tabaka krem yada vazelin sürüp pamuklu eldivenle yatmak çok yararlıdır.limon parmakları temizleyip renkleri açar, ancak limon suyu cildi kuruttuğu için daha sonra krem sürülmelidir. yumuşak tırnakların en büyük düşmanı sudur bulaşık yıkarken mutlaka eldiven kullanılmalıdır. eğer tırnaklar zayıfsa öje sürdükten sonra uç kısımlarının alt tarafına da şerit şeklinde oje sürülmelidir. ıslak ojeleri kurutmanın en kolay yolu elleri buzlu suya sokup çıkarmaktır. tırnaklardan mürekkep lekesi gibi lekeleri çıkartmak için kullanılmayan diş fırçasına biraz macunla tırnaklar fırçalanır. leke çıkacaktır. | |
|
desibel
KıRMıZı RuGaN TeaM
Mesaj Sayısı : 399
Yaş : 55
Nerden : İzmir
İş/Hobiler : Eğitimci-Bağlama çalmak, kitap okumak.
Lakap : *****
Rep :
| | Konu: Geri: Suna Dumankaya'dan El Bakimi Formülü Perş. Ekim 16, 2008 1:04 pm | |
| EL BAKIMI (PEELİNG)
MALZEME: 1 adet yumurta sarısı, 1 tatli kaşığı bal, alabildiği kadar kepekli un.
UYGULAMA: Yumurta sarısı ve bala alabildiği kadar kepek unu karıştırılıp ellere
ovarak peeling yapılır.
EL BAKIMI (SERT VE KURU ELLER İÇİN)
MALZEME: 1 litre sıcak su, 1 tatlı kaşığı soda, 1 tatlı kaşığı karbonat.
UYGULAMA: Malzemeler karıştırılır, eller bu karışımda bekletilir ve masaj yapılır.
EL BAKIMI (EL VE PARMAK EGZERSİZİ)
Eller egsersiz sayesinde daha esnek, daha zarif olur. Bu arada kan dolaşımı da hızlanır.
YUMRUK AÇMA: Yumrugunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru, mümkün olduğu
kadar açın. İki elle aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 defa tekrarlayın.
PARMAK AYIRMA: Ellerinize tam önünüze koyun, avuçlar yere gelsin, parmaklar birbirine
sıkıca birleşsin. Parmak aralarını mümkün olduğunca açın, 6 kez tekrarlayın.
ELLERİ HAVAYA KALDIRMA: Elleri avuçlar yere bakacak şekilde zarifçe tutun. Sonra
bileklerden yukarıya doğru ağır ağır kaldırın. Yine ağır ağır indirin. Eller rahat olmalı, fakat
fazla gevşememelidir. Bu hareketi 10 defa yapın.
:sunny: :sunny: :sunny: | |
|
