AyrıcaLıkLı Olduğunuzu Hissedin..!!!
 
AnasayfaPortalTakvimSSSKayıt OlGiriş yap
Ortaklar
 Hoşgeldin; Misafir

Toplam 2 Mesajın Var.

Kayıt Tarihin:
Perş. Ocak 01, 1970
Son Ziyaretiniz:
Perş. Ocak 01, 1970

3453 Gündür yayındayız
2013 Konumuz var
5589 Mesaj gönderildi
139 Kullanıcımız Var
Son Üyemiz : Guduu
En son konular
» Almost as cut-price as download
Çarş. Ağus. 03, 2011 8:05 pm tarafından Misafir

» MİLLETTTTTTTT NERDESİNİZZZZZZ
Ptsi Ara. 07, 2009 3:51 pm tarafından NURUM_NUR

» Avusturyadan kimsecikler yokmu yaa bende tanismak istiyorum yakinimdan birileriyle
Ptsi Ocak 05, 2009 10:27 am tarafından hayat41

» YARIŞMAYA KATILAN MASA RESİMLERİ(lutfen resimleri aynı başlıkta buradan paylaşalım)
Perş. Ara. 25, 2008 11:49 pm tarafından pınkrose

» 18 ÇANKIRI
Salı Ara. 23, 2008 4:57 pm tarafından hayat41

» lalelerim sarardıı
Ptsi Ara. 22, 2008 10:23 am tarafından ayşe42

» COCUKLARIMIZA ELBISELER DIKELIMMI????? (DOGMAMIS COCUGUMA DON BICIYOM :)))))
Salı Ara. 16, 2008 8:18 pm tarafından devit

» PILOTUN EL BECERİLERİ
Salı Ara. 16, 2008 8:07 pm tarafından devit

» YAZ SERGİMİZDEN GÖRÜNTÜLER
Salı Ara. 16, 2008 8:05 pm tarafından devit

Kimler hatta?
Toplam 1 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 1 Misafir :: 1 Arama motorları

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 203 kişi Ptsi Tem. 31, 2017 6:38 pm tarihinde online oldu.

Paylaş | 
 

 3 saat diyeti

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Misafir
Misafir



MesajKonu: 3 saat diyeti   Perş. Eyl. 11, 2008 10:57 pm

3
SAAT DIYETI

Beslenme uzmanlari arasinda
yillardir sürmekte olan günde
üç ögün mü,
yoksa alti küçük ögün
mü yemeli tartismasi hala devam
ederken, ABD’li saglik yazari
Jorge Cruise’un yeni kitabi ‘3
saat rejimi’ karmasik diyetlerden
bikanlara yeni bir yaklasim sunuyor.

ABD li saglik yazari Jorge Cruise kitabinda
dört noktali bir düzenek sunarak
bir alternatif olusturuyor:

-- Yataktan kalktiktan
sonra bir saat içinde kahvalti
yapin

-- Üç saat
içerisinde yeniden yemek yiyin

-- Daha sonra üç
saatlik araliklar ile gün boyunca
ögün yapin

-- Yatmadan üç
saat önce yemek yemeyi birakin

ABD’li saglik
yazari Cruise, ne yiyeceginize ise sizin
karar vermenizi istiyor. Ancak kendi
mantiginiza göre saglikli seçenekler
yapmali, kizartmalardan uzak durmali,
mümkün oldugu kadar un, seker
ve kati yag içeren gidalardan
kaçinmalisiniz. Cruise göre,
ne kadar dogala yakin islenmemis yiyecekler
yerseniz o kadar saglikli olursunuz.

Cruise’un 3 saat
felsefesi uyarinca üç saatte
bir yemek yeme aliskanligi BMR(Baz Metabolik
Hiz) degerlerini çok daha istikrarli
ve yüksek düzeylere tasiyor.

Bu sayede günün
sonunda daha fazla toplam kalori yakiliyor.
Enerji düzeylerin de artis oldugu
için istahta da azalma oluyor.

Bu rejimi destekleyen
bir diger teori de, düzenli ögün
ve sikça yendiginde, beynin vücuda
yag depolamasi için sinyaller
göndermeyecegi.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
3 saat diyeti
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» NİNA VE ÇALAR SAATİ

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
KıRMıZı RuGaN :: ÖNCE SAĞLIK :: Diyet Ve Sağlıklı Beslenme-
Buraya geçin: